Video del Campamento de Padres e Hijos de Primaria Menor 22-23

 

Fotos del Campamento de Preparatoria

 

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Guillermo Lambertucci

Los Campamentos en Secundaria

 

Los campamentos están planeados para acercar a los alumnos a sus demás compañeros, en espacios naturales y con actividades que los motivan al diálogo, el descubrimiento, la ayuda, la empatía, entre otras cosas. 

Prof. Santiago Cervantes. 

Circuitos motores

 

Los circuitos son trayectos con diferentes desafíos motores que los niños deben recorrer siguiendo un orden determinado, de tal manera que desde un punto de partida a uno de llegada todos ejecuten cada uno de los ejercicios propuestos. 

En educar+e  consideramos que cada niño lleva su ritmo de aprendizaje, y con este tipo de propuesta podemos ayudarles a desarrollar su: motricidad gruesa, fuerza, coordinación, incluso reconocer su creatividad. 

Emiliano Covarrubias

Lanzamiento de jabalina

 

Los alumnos de Primaria mayor realizaron una práctica deportiva de lanzamiento de jabalina, dicho deporte es un gran reto para ellos, ya que su nivel de dificultad es muy elevado.

El objetivo del lanzamiento de jabalina es alcanzar la mayor distancia horizontal posible, y para alcanzar este objetivo se deben tomar en cuenta los siguientes factores: velocidad, precisión, fuerza, distancia y la buena ejecución de la técnica.

Para lograr realizar un buen lanzamiento es necesario que los niños y niñas tengan una buena coordinación, por lo que dicha actividad requiere de concentración y destreza.

Los alumnos disfrutaron mucho de la práctica ya que aprendieron algo nuevo y descubrieron un deporte no muy común de practicar, se emocionaron cada que rompían su propia marca y se motivaban para intentar mejorar cada vez.

Edgar Magaña.

Alambre de Pollo

 A nosotros nos gustan los clásicos mexicanos, así que te pasamos una de las recetas más ricas de nuestro chef para que disfrutes en casa, recuerda que no importa la edad es necesario darle a nuestro paladar nuevo sabores para probar, esta receta aparte de nutritiva es rica en proteína ideal para cuando tenemos nuestra hora de deporte. Acompáñala con tortilla de maíz y compártela, ¡pruébala y coméntanos que te parece!

• 1 cebolla mediana, en trocitos
• 1 diente de ajo, picado
• 3 pimientos de colores: verde, rojo y amarillo, en rajas
• 200 gramos de tocino de cerdo o pavo, ahumado, en trocitos
• 300 gramos de queso manchego o asadero, en láminas
• 2 pechugas de pollo en tiras
• 1 cucharada de mantequilla
• 1 cucharada de salsa inglesa
• Aceite
• Sal y pimienta al gusto

 

Calienta  dos cucharadas de aceite en un sartén y pon a freír el pollo. Cuando veas que la parte de abajo de las fajitas está cocida, dales la vuelta. 

Sazonar con sal y pimienta al gusto. Añade el chorrito de salsa inglesa. Cuando el pollo esté bien cocido y doradito, retíralo del fuego y reserva. 

Derrite la mantequilla en ese mismo sartén. Échale la cebolla, el ajo y el tocino. Saltea durante unos 5 minutos a fuego medio, moviendo ocasionalmente. Añade el pimiento y saltea otros 5 minutos, sin dejar de mover. 

Agrega el pollo y vuelve a sazonar con sal y pimienta. Cocínalo todo junto durante un par de minutos. 

Añade el queso y, cuando se empiece a derretir, revuelve todo. Retira del fuego y sirve las porciones con tortillas calientitas. 

Último tip: te sugiero tener listos unos frijoles o un guacamole para acompañar este exquisito clásico mexicano. 

 

Porción de 200 gr 

• 2680 kcal
• 13 gr proteínas
• 1.1 gr grasa
• 68 carbohidratos                                                  

    

 

Nutrióloga Ashley Bretado

Importancia y capacitación sobre RCP y maniobra de desobstrucción de la vía aérea

 

El mantra como herramienta para la protección de la mente

 

Como proyecto del cierre del primer parcial se trabajó con los alumnos de prepa el uso de herramientas como los mantras y el japa mala, para conseguir de una manera más sencilla y didáctica la introducción a la meditación. 

El mantra es una repetición continua de palabras armoniosas que generan calma y silencio en la mente. Man - significa mente, tra - significa protección, lo que nos lleva a comprender la intención de utilizar estos sonidos para ayudar a los alumnos a encontrar silencio en ellos mismos. 

El lograr proteger a su mente de pensamientos innecesarios y caóticos hace que los alumnos experimenten un estado de calma al que generalmente nos cuesta llegar. 

El japa mala es un collar de 108 cuentas de madera separadas por un nudo que se utiliza para llevar la cuenta de las repeticiones del mantra, esto facilita que el alumno se enfoque en el sonido y la vibración del mantra y no en contar las repeticiones. 

Como proyecto final del primer bimestre, los alumnos realizaron su propio japa mala de 36 cuentas, con la intención de que se familiaricen con la herramienta y aprendan a utilizarla en clase pero también en su vida cotidiana. 

Después de hacer cada uno su propio collar tuvimos prácticas meditativas en donde experimentaron estados de calma a los cuales pudieron llegar mucho más fácil y profundo, retroalimentando el proyecto con comentarios positivos. 

Tania Villanueva

Campamento de Padres e Hijos de Preescolar 2022. Imágenes y videos

 

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Pasta Carbonara

 

Disfruta de una receta de las más ricas y pedidas por nuestros alumnos en el comedor, con esta pasta cremosa. Es perfecta para darle un giro único a tus preparaciones. Acompáñala con croissant y compártela, ya que además es rápida y con propiedades nutritivas, ¡tienes que prepararla en casa!

• 400 gr de espaguetti
• 2 huevos
• 150 gr de queso manchego rayado
• 120 gr de bacon tocino
• sal y pimienta
• un pequeño chorrito de aceite de oliva

1.- Ponemos una pizca de sal en abundante agua hirviendo. Después añadimos la pasta y dejamos cocer aquí alrededor de 10 minutos. hasta que estén al «dente». muévelos con frecuencia sobre todo al principio de la cocción, para que no se peguen.

2.- Mientras se cuecen prepara la carbonara. En un bowl añadimos las yemas de los huevos. Añadimos también el queso rallado y mezclamos ambos ingredientes. Quedará una especie de masa muy densa y ésta, será la carbonara.

3.- En una sartén ponemos un pequeño chorrito de aceite. Cuando esté caliente, añadimos el bacon, cortado en dados pequeños, cuando estén fritos retiramos del fuego.

4.- Cuando la pasta esté cocida, guardamos unos cuantos cucharones del caldo de la cocción. Después escurrimos del resto del caldo

5.- Se añade la pasta en el bowl donde se preparó la carbonara. Añadimos el bacon y un poco del caldo de la cocción. Si queda muy densa, puedes añadir más caldo de la cocción, hasta que haya quedado una salsa muy cremosa.

6.- Finalmente, cuando hayamos conseguido la cremosidad de la salsa deseado, espolvorear con abundante pimienta negra recién molida. Y para terminar nosotros la decoramos con perejil. 

Porción de 150 gr 

• 350 kcal
• 12.7 gr proteínas
• 1.5 gr grasa
• 72 carbohidratos

 

Nutrióloga 

Ashley Bretado   

Balón mano en Secundaria

 

Es un deporte que ofrece muchas ventajas formativas. Como se puede apreciar en el video, los estudiantes ponen a prueba varios aspectos físicos coordinativos, velocidad, fuerza, resistencia y coordinación.  Desarrolla la resistencia ya que suben a atacar y bajan a defender, están corriendo todo el tiempo a excepción del portero, que su exigencia es diferente, debe de ser ágil, de buenos reflejos y fuerza.

El trabajo en equipo es particularmente importante ya que no se puede tener el balón más de 3 segundos y se debe buscar un compañero para realizar el pase, moverte rápido, ser hábil para decidir bien para el equipo y no solo para el alumno.

El balón mano es un deporte moderno creado a principios del siglo XX, concretamente en 1919, en Alemania. Su fundador, el alemán Karl Schelenz, era un ex deportista y profesor de Educación Física. La idea original era crear una versión de fútbol tradicional donde los jugadores usaran sus manos en lugar de los pies para controlar la pelota.

El balón mano lo puedes modificar y cambiar reglas dependiendo el grado de escolaridad. Puede ser un deporte adaptado para personas con capacidades diferentes, es muy manejable y apto para todas las edades.  Es uno de los deportes más completos.

Profesor Víctor Ruiz.

Iniciamos Campamentos

 

Para nuestros alumnos Educar+e no sólo es sus instalaciones: aprender es también vivir experiencias formativas fuera de casa y de la escuela. Y una parte de estas experiencias, que todos nuestros egresados recuerdan con cariño,  son los campamentos.

Con la colaboración y trabajo integrado de todas las áreas y departamentos de la escuela cada campamento es diseñado con esmero para que tus hijos aprendan a ser más autónomos, seguros, solidarios, que se valoren a sí mismos y que tengan un contacto auténtico y respetuoso con la naturaleza. 

En ellos, nuestros alumnos salen de su zona de confort y del estilo de vida urbano e individualista al que están acostumbrados.

¿Qué tipo de experiencias viven en un campamento?

• alejarse de casa (para muchos es la primera vez que se separan de sus padres).
• realizar caminatas por terrenos irregulares.
• hacerse cargo de llevar y cuidar sus pertenencias.
• armar tiendas de campaña.
• dormir en grupo.
• disfrutar y adaptarse a diversos escenarios naturales (montaña, mar, cuevas, cañones, ríos).
• aprendizaje de actividades propias del campamento: nudos, fogatas, orientación, cocinar, construcciones rústicas, etc.
• convivir y colaborar  intensamente con sus compañeros, conocerlos más en un ambiente distinto e integrarse.
• vivencia de valores: respeto, tolerancia, camaradería, solidaridad, etc.

¿Qué grupos y niveles salen de campamento?

 Todos los alumnos, desde preescolar hasta preparatoria. Cada uno es adecuado para su edad y siempre hay un experimentado grupo de educadores en torno suyo. Durante los mismos entran en contacto con diferentes escenarios: la escuela (primer campamento para los más pequeños), y luego, gradualmente,  parques, balnearios, montaña, mar, cuevas, cañones, etc. Su duración varía según la edad y el proceso madurativo de los alumnos; pueden ser de una hasta cuatro noches. 

Guillermo Lambertucci.

El Pulpo en Preescolar: un práctica de atención plena

 

Mindfulness es la atención plena. Es la capacidad humana de poder estar en el presente y de recordar que tenemos que estar conscientes en el aquí y ahora. 

Durante la clase de Yoga con los alumnos de segundo de Preescolar buscamos calmar la mente y cuerpo, dedicarle a cada momento la atención que merece ya sea algo agradable o desagradable aceptando la situación y sin juzgar, es decir realizamos una práctica de mindfulness.

En esta experiencia los niños fluyeron con el ritmo del movimiento del pulpo, imaginando los tentáculos, la longitud de sus brazos y la coordinación de los mismos. 

Trabajaron la concentración, quietud, respiración, la empatía con los compañeros. 

Con este tipo de propuestas preparamos a los niños para la última fase de la clase de yoga: el momento de calma, en el cual se mantendrán en silencio o con música de fondo por un tiempo determinado.

Namaste.

Liz.

Iniciamos con Buceo Libre

 

En este segundo parcial, nos adentraremos en el mundo del “Buceo libre” siendo ésta, una de las actividades más liberadoras que las ramas de la natación nos ofrece, ya que nos permite experimentar la sensación de ingravidez en el agua como si se estuviera volando, además de permitirnos conocer una pequeña parte de un mundo, que pareciera sacado de otra realidad. 

Este deporte recreativo y un tanto extremo tiene como base la apnea y consiste en explorar nuestras capacidades naturales, sumergiéndonos sin oxígeno suplementario, es decir, se practica una inmersión exclusivamente con la cantidad de aire que cabe en nuestros pulmones. Esto crea un estado de equilibrio con nuestro entorno, vemos el mundo submarino y al mismo tiempo, nos sumergimos en lo más profundo de nosotros mismos.

Georgina Khiabet

Handball en Secundaria

 

Un deporte que ofrece muchas ventajas formativas, como se puede apreciar en el video los estudiantes ponen a prueba varios aspectos físicos coordinativos, velocidad, fuerza, resistencia, coordinación. Muy bueno para hacer cardio ya que suben a atacar y bajan a defender, están corriendo todo el tiempo a excepción del portero, que su exigencia es diferente, debe de ser ágil, buenos reflejos y fuerza.

Sobre todo, el trabajo en equipo es particularmente importante ya que no puedes tener el balón más de 3 segundos y debes de buscar un compañero para pasarlo, moverte rápido, ser hábil para decidir bien para el equipo y no solo para ti.

El handball es un deporte moderno creado a principios del siglo XX, concretamente en 1919, en Alemania. Su fundador el alemán Karl Schelenz, era un ex deportista y profesor de Educación Física. La idea original era crear una versión de fútbol tradicional, donde los jugadores usaran sus manos en lugar de los pies para controlar la pelota.

El Handball lo puedes modificar y cambiar reglas depende del grado de escolaridad, puede ser un deporte adaptado para personas con alguna discapacidad, es muy manejable y apto para todas las edades.  En fin, uno de los deportes más completos.

Profesor Víctor Ruiz.

Albóndigas

 Te recomendamos esta receta que preparamos en la semana es práctica y rápida, la cual puedes disfrutar desde tu casa.

• 500 g de carne molida

• 1/4 de cebolla finamente picada

• 2 cucharadas de mayonesa

• 1 cucharadita de mostaza

• 1 huevo

• 1 rama de perejil finamente picado

• 1 chile chipotle

• 1 litro de puré de tomate

• 1 ramita de epazote

• 1 taza de arroz blanco cocido para acompañar

• 1 taza de verduras ralladas para acompañar

• 4 tazas de queso rallado

1. Combina la carne con el huevo, la mayonesa, la mostaza, la cebolla y el perejil, incorpora bien, hasta tener la mezcla.

2. Calienta en una cacerola el puré de tomate y agrega el epazote. Fríe en otro sartén el chile chipotle en un poco de aceite y agrégalo al puré de tomate.

3. Forma pequeñas bolitas de carne y añádelas al puré. También un poco de agua si es necesario y hierve por 30 minutos hasta que la carne se cocine por completo.

4. Sirve las albóndigas con arroz y una guarnición de verduras al vapor es la combinación perfecta para acompañarlas.

 

Porción de 3 piezas pequeñas

• 241 kcal

• 8.1 gr proteínas

• 1.0 gr grasa

• 87 carbohidratos                                                  

    

Nutrióloga Ashley Bretado

Res en Salsa de Champiñones

 

INGREDIENTES:

1-. Carne de res picada

2-. 1/2 pza de Cebolla picada finamente

3-. 2 tazas de champiñones rebanados

4-. 1 cucharadita de mantequilla

5-. 3 dientes de ajo picado finamente

6-. 1 cucharada de salsa inglesa

7-. 1 cucharada de mostaza

8-. 1 taza de crema para batir

PROCEDIMIENTO:

1-. Sella la carne de res en un sartén y reserva.

2-. Sofríe la cebolla y el ajo en un poco de aceite, agrega los champiñones y la mantequilla.

3-. Agrega la salsa y la mostaza a la preparación con los champiñones, deja hervir a fuego lento durante 1 minuto.

4-. Agrega la crema para batir y deja que se espese un poco la salsa

5-. Agrega la carne y termina de cocer.

Buen provecho.

Habilidades motrices y deportivas en Preparatoria

 

Una de las actividades deportivas que se practica es el voleibol Sus objetivos son: práctica deportiva, trabajo en equipo, desarrollo de habilidades motrices como la coordinación, correr, saltar, lanzar, atrapar, manipulación de objetos, velocidad de reacción y desplazamiento entre otras cosas que benefician la salud a nivel individual y fomenta el compañerismo.

Los alumnos aprenden de manera lúdica con reglas modificadas para después adaptarlas a las reglas oficiales, esto con la intención de que vayan familiarizándose con el deporte de manera divertida y a su vez aprender las reglas y fundamentos técnicos.

Profesor: Osvaldo Carrasco

Aprender jugando

 

En Educar+e utilizamos diversas estrategias para que los alumnos se diviertan a la vez que adquieren conocimientos, habilidades, valores y actitudes positivas. El juego en Educación Física es, sin duda, una de las estrategias más utilizadas por los profesores, pues de manera consciente o inconsciente, los alumnos desarrollan múltiples cosas a la vez, tanto físicas, cognitivas y sociales. 

Prof. Santiago Cervantes López. 

Coordinación y velocidad en los relevos

 

La carrera de relevo es una prueba del atletismo que se practica en equipo, todos tienen que correr la misma distancia en diferentes tramos de la pista de tartán de manera alternada. Esto genera que los participantes den su máximo esfuerzo y que haya un ambiente de apoyo constante en el grupo, cada quien debe completar la tarea al entregar la estafeta a su compañero, por lo que ayuda a fortalecer su empatía y la capacidad de trabajar en equipo.

Los alumnos de primaria Primaria mayor lograron realizar de buena manera dicha prueba, cabe mencionar que es de mucha exigencia pero a la vez muy divertida.

Es un juego de competencia, por lo que al final de la sesión se retroalimentó a los alumnos sobre la importancia real de la actividad, que son los valores antes mencionados, así como la diversión y emoción que genera. 

Edgar Magaña

El juego

En las clases de Educación Física en preescolar, la diversión, la interacción, la alegría y el juego son parte central del día a día con los niños. El juego es una actividad inherente al ser humano. Todos hemos aprendido a relacionarnos con nuestro ámbito familiar, material, social y cultural a través del juego (William et al., 2010). Es por ello que es parte muy importante del desarrollo de los niños en edades tempranas.

Jesús Emiliano Covarrubias Arellano

William, R., Magalhaes, S., & Auxiliar, P. (2010). EDUCACION FíSICA Y EL JUEGO PHYSICAL EDUCATION AN PLAY. 105 Invest. Educ. Investigación Educativa, 14(26).