Mindfulness es la atención plena. Es la capacidad humana de poder estar en el presente y de recordar que tenemos que estar conscientes en el aquí y ahora.
Durante la clase de Yoga con los alumnos de segundo de Preescolar buscamos calmar la mente y cuerpo, dedicarle a cada momento la atención que merece ya sea algo agradable o desagradable aceptando la situación y sin juzgar, es decir realizamos una práctica de mindfulness.
En esta experiencia los niños fluyeron con el ritmo del movimiento del pulpo, imaginando los tentáculos, la longitud de sus brazos y la coordinación de los mismos.
Trabajaron la concentración, quietud, respiración, la empatía con los compañeros.
Con este tipo de propuestas preparamos a los niños para la última fase de la clase de yoga: el momento de calma, en el cual se mantendrán en silencio o con música de fondo por un tiempo determinado.
Namaste.
Liz.
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