Del Equilibrio a la Serenidad: Cómo el Yoga en Secundaria Transforma el Esfuerzo Físico en una Herramienta de Enfoque Mental

 

En las clases de yoga, nuestros alumnos de secundaria se enfrentan a distintos grupos de posturas que, más allá del esfuerzo físico, representan verdaderos retos de concentración y autoconocimiento.

Las posturas de equilibrio los invitan a enfocar su atención en un solo punto, a descubrir cómo la calma interior les da estabilidad. Las posturas de fuerza despiertan en ellos la determinación y la confianza para sostenerse, incluso cuando sienten que ya no pueden más. Y las inversiones son posturas en las que cambian su perspectiva física y mental y los ayudan a mirar el mundo desde otro ángulo, recordándoles que los desafíos pueden ser oportunidades para crecer.

Durante la práctica, los estudiantes aprenden a dirigir su atención de manera consciente: a observar su respiración, a reconocer dónde está su mente y a llevarla justo hacia el punto que necesitan sostener o relajar. Este proceso, que inicia con el cuerpo, se convierte poco a poco en una herramienta para su vida cotidiana: mantener el enfoque, la calma y la claridad mental ante cualquier reto.

Al final de cada clase, después de un periodo de movimiento y atención profunda, llega el momento de la relajación y la meditación. Y es allí donde ocurre algo hermoso: los alumnos logran soltar, descansar y entrar en un estado de serenidad que surge naturalmente.

Aunque pareciera lo contrario, después del esfuerzo físico, su mente está más tranquila y su cuerpo más receptivo a la quietud.

Así, cada sesión de yoga se transforma en una experiencia completa: una práctica que fortalece el cuerpo, educa la mente y cultiva la presencia. Un espacio donde nuestros jóvenes aprenden a conocerse, a confiar en sí mismos y a descubrir el poder de su propia atención desde la reflexión consciente de cada práctica.

Tania Villanueva Andrade.

Lejos de Casa y Cerca de la Autonomía: El Gran Reto del Campamento de 3.º de Primaria en Apango/Jiquilpan

 

El campamento, para nuestros alumnos de tercero de primaria, implicó un gran reto, ya que estar lejos de casa, sin las comodidades a las que estamos habituados, y en contacto con muchos seres vivos que habitan los entornos naturales en los que estuvimos (el viento, la temperatura, la lluvia, el sol, la noche), junto con todas las actividades que se realizaron, los obligó a adaptarse a todos estos cambios.

En Educar+e sabemos de la importancia de los campamentos para lograr en nuestras alumnas y alumnos la autonomía y la capacidad de adaptación.

Atentamente, Guillermo Lambertucci, Santiago Cervantes.

Moviéndose y aprendiendo: diagnóstico motriz en preescolar

Durante la evaluación diagnóstica en la clase de Educación Física a los estudiantes de nivel preescolar, se aplicaron diversas actividades lúdicas y ejercicios dirigidos con el objetivo de observar y valorar las habilidades motrices de los niños en cuatro áreas clave: coordinación, control motor, motricidad fina y agilidad.

En términos generales, se identificó que la mayoría de los alumnos presenta un desarrollo acorde con su edad, mostrando una coordinación motriz básica adecuada, especialmente en actividades que requieren movimientos bilaterales, como lanzar y atrapar objetos o caminar sobre líneas marcadas. No obstante, algunos estudiantes evidenciaron dificultades en tareas que implican movimientos cruzados o cambios rápidos de dirección.

En cuanto al control motor, se observó un buen manejo del equilibrio estático y dinámico, aunque se requiere fortalecer la precisión en los movimientos, especialmente en aquellos que implican el uso de extremidades superiores e inferiores de forma simultánea.

Algunos niños requieren apoyo adicional para mejorar el agarre, la fuerza en las manos y la coordinación ojo-mano.

Por último, la agilidad se evaluó a través de juegos que implican desplazamientos rápidos, cambios de dirección y reacción ante estímulos. En general, los alumnos mostraron entusiasmo y buena disposición.

Este diagnóstico servirá como base para diseñar estrategias didácticas personalizadas que favorezcan el desarrollo integral de las habilidades motrices, respetando el ritmo de aprendizaje de cada niño y promoviendo la participación activa y lúdica en las clases.

Cuquita.

Familiarización de los niños y niñas con el entorno acuático

Durante este mes, se trabajó en el proceso de familiarización de los niños y niñas con el entorno acuático, como parte de seguir la adaptación que han ido adquiriendo, las actividades fueron realizadas en la alberca grande. El objetivo principal fue lograr que los alumnos se sientan cómodos, seguros y confiados dentro del agua. 

Para ello, se realizaron actividades lúdicas que fomentan el juego, la exploración y el disfrute en el agua, tales como: 

• Ingresar al agua de forma progresiva y segura. 

• Juegos de salpicaduras, desplazamiento con material flotante. • Ejercicios de respiración (soplar el agua, sumergir la boca y la nariz). • Flotación con apoyo, tanto en posición dorsal como ventral. 

• Flotación básica sin material (con asistencia del profesor). 

• Desplazamientos cortos 

Estas actividades estuvieron centradas en fomentar la autonomía dentro del agua, siempre bajo estrictas medidas de seguridad y acompañamiento de los profesores, adquisición de confianza y reconocieran el agua como un espacio seguro y divertido.

Salvador Alejandro García Magaña.

El Tesoro de la Convivencia: Campamento Familiar de Preescolar Educar+e

 

El Campamento Familiar de preescolar en Educar+e se consolidó, una vez más, como un evento memorable. Más allá de una simple actividad, se reveló como una poderosa experiencia formativa y de comunidad, donde la alegría de los niños fue el motor y la conexión entre padres el gran descubrimiento.

El corazón de la vivencia latió al ritmo de la convivencia en familia. Los padres compartieron la satisfacción de ver la felicidad y emoción de sus hijos, especialmente para aquellos que experimentaban por primera vez esta aventura con sus amiguitos. Verlos jugar libres en el jardín de su escuela, armar la casita de campaña en familia, y compartir momentos como el baile y la fogata con bombones.

Este campamento fue una ventana para que los padres pudieran conocer más a sus hijos en un entorno diferente y auténtico. Observaron con gozo cómo sus pequeños interactúan con sus compañeros, descubriendo que “les encanta su escuela y tienen un montón de amigos”. Fue un placer verlos "ser ellos en sus dinámicas" y aprender detalles de su vida social, como la facilidad que tienen para intercalar y jugar con diferentes amigos. Momentos sencillos, como las cartas hechas con cariño, reforzaron el vínculo familiar en un ambiente de aventura y calidez.

El beneficio no se limitó al núcleo familiar. La convivencia y las risas compartidas con los otros papás y mamás, mientras se observaba la alegría de sus hijos, fortaleció la red de apoyo de la escuela. Se generó un espacio invaluable para "compartir con los compañeros y sus papás", transformando la relación de una simple interacción escolar a una genuina conexión entre familias.

Desde la aventura de dormir en la casita hasta el cantar alrededor de la fogata, cada actividad cumplió su misión: crear experiencias que nutren el alma y reafirman el valor de la educación integral en Educar+e, centrada en la felicidad, la libertad y el vínculo familiar y comunitario.

José Ochoa.

¡El Deporte es de Todos! Liderazgo y Autonomía en el Semestre de Quinto: Conoce el Proyecto Dirigido por Alumnos

 

Nuevas Experiencias, Nuevos Reto

Durante este inicio de semestre, los alumnos de quinto semestre de preparatoria han comenzado a vivir una nueva etapa deportiva, diferente a la de años anteriores. En ciclos pasados, los estudiantes elegían su taller deportivo; sin embargo, en esta ocasión, todo el grupo se encuentra reunido con el propósito de experimentar una vivencia multideportiva.

El objetivo principal de esta propuesta es que los alumnos conozcan y practiquen distintas disciplinas deportivas, tanto individuales como colectivas, fomentando con ello el trabajo en equipo, la cooperación, la superación personal y la apertura a nuevas experiencias.

Durante esta primera parte del semestre, se ha trabajado en la exploración de diferentes deportes, promoviendo la convivencia y la integración del grupo, así como el desarrollo de habilidades motrices, tácticas y sociales en diversos contextos deportivos.

Próximo Reto: Proyecto Dirigido por los Alumnos

Como siguiente paso, los estudiantes participarán en la organización y ejecución de un nuevo proyecto deportivo, el cual será planeado y dirigido completamente por ellos. Esta iniciativa busca impulsar su autonomía, liderazgo y capacidad de gestión, aplicando lo aprendido en el ámbito deportivo a una experiencia práctica y significativa.

Con este enfoque, se pretende que los alumnos asuman un rol activo dentro de su propio proceso de aprendizaje, convirtiéndose en protagonistas de su formación integral.

Esta propuesta se fundamenta en los principios del aprendizaje experiencial (Kolb, 1984), que promueve la adquisición de conocimientos a partir de la vivencia, la reflexión y la acción. A través de la práctica multideportiva, los alumnos desarrollan competencias motrices, cognitivas y socioemocionales, fortaleciendo su sentido de responsabilidad, colaboración y compromiso con el grupo.

Bernardo Cortes Lozano.