Como proyecto del cierre del primer parcial se trabajó con los alumnos de prepa el uso de herramientas como los mantras y el japa mala, para conseguir de una manera más sencilla y didáctica la introducción a la meditación.
El mantra es una repetición continua de palabras armoniosas que generan calma y silencio en la mente. Man - significa mente, tra - significa protección, lo que nos lleva a comprender la intención de utilizar estos sonidos para ayudar a los alumnos a encontrar silencio en ellos mismos.
El lograr proteger a su mente de pensamientos innecesarios y caóticos hace que los alumnos experimenten un estado de calma al que generalmente nos cuesta llegar.
El japa mala es un collar de 108 cuentas de madera separadas por un nudo que se utiliza para llevar la cuenta de las repeticiones del mantra, esto facilita que el alumno se enfoque en el sonido y la vibración del mantra y no en contar las repeticiones.
Como proyecto final del primer bimestre, los alumnos realizaron su propio japa mala de 36 cuentas, con la intención de que se familiaricen con la herramienta y aprendan a utilizarla en clase pero también en su vida cotidiana.
Después de hacer cada uno su propio collar tuvimos prácticas meditativas en donde experimentaron estados de calma a los cuales pudieron llegar mucho más fácil y profundo, retroalimentando el proyecto con comentarios positivos.
Tania Villanueva
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