Otro enfoque de la Práctica de Yoga

 

En estas primeras semanas de clases hemos trabajado con los alumnos de Preparatoria clases de yoga en las que experimentan y viven su práctica encontrando en ella un sentido y una intención. 

Cambiar el enfoque de su experiencia es la herramienta clave para motivarlos a hacer las clases conscientes y con disposición. 

Se les comparten propuestas variadas, en donde ellos pueden experimentar una misma postura con diferentes props (apoyos) como son los bloques, las cuerdas, las cobijas, las sillas, etc. Y  al mismo tiempo que logren contactar e identificar la emoción que les genera cada postura y/o meditación. En base a esto, trabajan sin juicios ni expectativas para generar el cambio desde la presencia y la conciencia. Con estas estrategias promovemos que el alumno vaya modificando su enfoque de la práctica de yoga hacia un mayor crecimiento personal, físico, mental y emocional. 

“Contactar con el presente y con el silencio permitirá reconocer de manera natural la soledad, la paz, la confianza, el amor propio, la autosuficiencia y el permitirnos brillar solos, para así desconectarnos de los miedos que, a veces, nos genera la mente y contactar con el amor propio” Nelson Mandela.

Tania Villanueva Andrade.