Los alumnos de preescolar han participado en un proceso de exploración integral del Yoga y la Meditación, adaptado a su etapa evolutiva y orientado al desarrollo físico, emocional y sensorial. A través de prácticas grupales que incluyen posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayamas), juegos sensoriales, dinámicas de equilibrio y coordinación, meditación y masajes, se fomenta el vínculo afectivo, la conciencia corporal y la seguridad emocional. Las actividades se desarrollan en un ambiente lúdico y respetuoso, donde el movimiento consciente y la respiración son herramientas clave para el bienestar.
El proyecto “Cuerpo en movimiento, mente en calma” tiene como objetivo que los niños reconozcan y nombren las partes de su cuerpo mediante juegos, canciones, cuentos, posturas y baile. Esta aproximación permite que cada alumno conecte con sus sensaciones y emociones, fortaleciendo su autoestima y promoviendo una mente tranquila.
La estimulación sensorial se trabaja a través del contacto respetuoso, como masajes en zonas posteriores del cuerpo (nuca, hombros, piernas, tobillos), favoreciendo la relajación y el reconocimiento físico. La conciencia corporal se refuerza al nombrar cada parte del cuerpo y observarse, lo que potencia la autopercepción y el respeto por sí mismos.
Estas experiencias, vividas desde el juego y la atención plena, contribuyen al desarrollo de habilidades socioemocionales, la regulación emocional y el disfrute del movimiento. El enfoque integral del proyecto permite que los niños vivan el Yoga como una experiencia de conexión, calma y alegría, sembrando bases para una vida saludable y consciente.
Jacqueline Figueroa Méndez.
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