Asanas

 

Asana se define como “la postura confortable mantenida por un tiempo con mínimo de esfuerzo y con concentración” Patanjali.

Durante la clase de Yoga los alumnos aprenden a explorar su cuerpo realizando diferentes posturas, para esto se utilizan elementos de la naturaleza como plantas o animales que permiten conectar con el cuerpo y para los niños es sencillo de recordar.

Las Asanas preparan al alumno para las prácticas de respiración y meditación brindando flexibilidad, equilibrio, fortalecimiento de músculos, estabilidad mental, a través del trabajo con las posturas.

Liz