Mindfulness es la atención plena. Es la capacidad humana de estar en el presente y de recordarnos que tenemos que estar conscientes en el aquí y ahora. Durante la clase de Yoga, con los alumnos de Preescolar, se busca calmar la mente y cuerpo para dedicarle a cada momento la atención que merece aceptando la situación y sin juzgar.
Los niños no pueden estar largos periodos de tiempo en una misma posición, por eso les enseñamos los beneficios de la atención plena por medio de los juegos. Aquí los niños trabajan el estado de quietud, la concentración, la respiración lenta y natural, la empatía con los compañeros y desarrollan los cinco sentidos en un espacio más tranquilo. Con este tipo de juegos los preparamos a los niños para la última fase de la clase de yoga: el momento de calma, en el cual se mantienen en silencio o con música de fondo por un tiempo determinado.
Liz
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